Armin Hohenadler

Extremlauf Transvulcania über die Vulkane der Insel La Palma
 

Am 7. Mai findet die dritte Auflage des Extremrennens über das Dach der Insel La Palma statt: 83,3 Kilometer weit, und 8.525 Höhenmeter, wovon es 4.415 Meter bergauf und 4.110 Meter bergab geht. Alles über Stock und Stein, und wer die Strapazen aushält, der kommt als gefeierter Held schließlich in Los Llanos an. Höchster Punkt des Rennen ist Roque de los Muchachos auf 2.426 Meter. Dann geht es bergab, am nördlichen Grat der Caldera de Taburiente, über Torre del Time hinunter, bis nach Puerto de Tazacorte, wo es nur noch ein paar Kilometer bis zum Ziel (Los Llanos) sind.
 

Ich habe das Glück, dass ich mit dem „Trailrunning Team Salomon“ hier starten darf, auch wenn das Rennen etwas zu früh für meinen Trainingszustand ist. Durch meinen Hausbau hatte ich nur wenige Läufe in den Bergen.
 

Anreise
Am Donnerstag den 05.05.2011 beginnt die fast endlose Reise nach La Palma. 6:40 Uhr morgens nimmt mich mein Nachbar Frank mit zum Flughafen München. Hier warte ich erst mal 2 Stunden, bis die anderen aus dem Team eintrudeln, dann checken wir ein. 1. Flug geht dann verspätet ca.13 Uhr nach Madrid, von da nach Teneriffa, danach wieder verspätet nach La Palma. Hier noch knapp eine Stunde zum Hotel, wo wir dann pünktlich zum Ende des Abendbüffets gegen 22 Uhr ankommen.
 

Vorbereitung
Am Freitag morgen noch ein kleiner Lauf, Frühstück und am Nachmittag ist bereits die Busfahrt zum Zielort Los Llanos zur Startnummernausgabe und Wettkampfbesprechung. Spätestens jetzt wird uns allen klar, dass hier auf La Palma die Uhren anders ticken und alles etwas verzögert ist. Hoffentlich ist der Start morgen pünktlich! Gegen 21:30 Uhr kommen wir zurück zum Hotel. Jetzt noch schnell essen, die Ausrüstung/Verpflegung fürs Rennen fertig machen. Es ist Mitternacht bis ich zum Schlafen komme.
 

Raceday
Der Wecker läutet, ab 3:30 Uhr gibt es Frühstück, dann alles Nötige einpacken und viertel vor fünf fährt der Bus zum Start am Leuchtturm im Fuencaliente. Als wir ankommen, sind schon viele Teilnehmer im Startbereich. Ich finde einen guten Startplatz in der ersten Reihe außen. Um 6 Uhr fällt endlich der Startschuss, es geht raus in die Finsternis, das Tempo ist sehr hoch, da natürlich keiner in den Stau kommen möchte, wenn es nach ca. 500m in einen schmalen Trail geht. Meine Waden brennen, der Sprint mit fast kalten Muskeln ist nicht grad optimal. Es bildet sich eine ewige Lichterschlange hinter mir, sieht irre aus! Ich finde langsam meinen Rhythmus, die erste Verpflegung laufe ich durch, und so kämpfe ich mich den stetigen Anstieg über die 18 km und 1920 Hm nach Las Deseadas. Es ist bereits hell, und endlich geht’s mal einen schönen Trail abwärts. Dann noch mal ein Stück hoch und dann runter zum Ziel des Halbmarathon Refugio El Pilar (1456 Hm) bei km 26,8. Macht super Spaß hier runter und ich überhole einige Teilnehmer. Die Stimmung unten ist toll, ich laufe hinter dem Halbmarathonziel zur Verpflegung. Als ich mir gerade was nehme, packt einer meinen Arm und schnallt mir ein GPS Ortungsgerät um das Handgelenk; dies kenne ich vom Marathon des Sables, damit kann man die Position im Rennen verfolgen. Ich wundere mich, denn das Gerät bekommen eigentlich nur die Führenden. Ich frage meinen Teampartner Uli, der meint die Top10 bekommen das. Kann ich mir aber nicht vorstellen, dies zu schaffen, aber es motiviert mich. Nachdem es erst paar km nach unten geht, kommt wieder ein langer Anstieg auf Pico de la Nieve (km 43) auf 2232m Höhe. Auf dem Teilabschnitt überholt mich Marco Olmo und ein paar andere. Ich bewege mich an der maximalen Leistung meiner anaeroben Schwelle und merke natürlich die Höhe, die ich nicht wirklich gewohnt bin. Endlich geht’s ein Stück runter, ich erhole mich etwas und ziehe wieder an Marco vorbei. So, es kommt der letzte längere Anstieg am Vulcan, wieder über teils felsige Trails zum Pico de la Cruz (47,5 km) auf 2351 Höhe. Die Sonne brennt, ich bin über den Wolken, das Meer ist nicht mehr zu sehen, aber dafür in der Ferne der Teide auf Teneriffa, der aus dem Wolkenmeer herausragt. Die Landschaft hier ist echt der Hammer! Ich quäle mich weiter, überhole paar Läufer, die wohl zu schnell losgelaufen sind und nun Tribut zahlen müssen. Der höchste Punkt der Strecke (Roque de Los Muchachos ) mit 2426m bei km 57,8 kommt immer näher, ich motiviere mich damit, dass es ja dann erst mal vorwiegend bergab geht. Endlich erreiche ich die Gipfelverpflegung, im Zelt liegt ein Teilnehmer, ich verpflege mich und als ich weiterlaufe, kommt der Mann hinterher. Bin schnell unterwegs, aber ich merke bereits, dass die Beine nicht mehr sonderlich kräftig sind. Die ersten knapp 1300 Hm Abstieg zur Verpflegung nach Torreta Forestal El Time (1156m / 71km) gehen noch ganz gut. Aber der 2. Teil ganz runter zum Meer nach Puerto de Tazacorte (4m / 77km) ist die Hölle! Muss paarmal kurz halten, die Beine brennen wie Feuer. Die letzten 500 Hm nur noch Steinplatten, sehe unten die Verpflegung , die Trailrunner vor mir passieren diese gerade und die Zuschauer toben. Ich kämpfe weiter, komm an, überschütte mich mit kaltem Wasser, um wieder frisch zu werden, nehme mir noch Cola/Wasser in den Flaschen mit und weiter geht es. Mein GPS zeigt mir noch knapp 20 km an, ich laufe mit ca. 10 km/h die leicht ansteigende Straße hoch, der Puls rast, die Beine sind platt. Ich gehe paar Meter zum Lockern und laufe wieder. Endlich kommt die Abzweigung rechts durch die Bananenplantagen und dann die letzten gut 300 Höhenmeter! Steige langsam den Berg hoch, 2 Teilnehmer kommen an mir vorbei, kann nicht mithalten, wenn ich dran denke, dass ich noch 15 km laufen soll. Komme oben bei der Straße an. Mir ist schlecht, bekomme nichts Süßes mehr runter, brauche Wasser! Es kommt einer auf einem Polizeimotorrad zu mir heran, ich frage nach der nächsten Verpflegung und Wasser. Er fährt los und kommt mit Wasser zurück und sagt, es wäre noch 1km. Ich denke natürlich, er meint bis zur Verpflegung, denn ich hab nach meinem GPS immer noch 13 km zu rennen. Wieder passiert mich ein Teilnehmer, ich laufe wieder und sehe vor mir ein paar Bögen über die Straße, Leute schreien. Hm? Denke, ist eben die Verpflegung usw.  , aber als ich dann um die Ecke biege, den roten Teppich sehe, bin ich am Zieleinlauf!!! Ich kann es nicht glauben, bin total baff und laufe glücklich durchs Ziel. Ich spreche mit einem der Veranstalter, der mir erklärt, dass es auf der Strecke zu Satellitenempfangsproblemen kommt und es bei ihm genauso ist, wenn er die Runde abläuft. OK! Ich ärgere mich über mich selbst, da ich mir nicht alle Angaben der Checkpoints gemerkt habe und mich zu sehr auf meine Anzeige verlassen habe und so natürlich 3 Plätze und viel Zeit verschenkt habe. Bin aber happy, zieh mich aus, setze mich in den Pool mit Eiswasser, wasche meine Beine und gehe zur Massage. Das tut gut!! Als ich später dann auf die Ergebnisliste schaue, bin ich auf dem 16. Gesamtrang mit einer Zeit von 9:20. Meine Teamkollegen kommen auch alle gut durch und wir sitzen noch bis spät abends an der Zielgeraden. Dann noch die Siegerehrung, kommen auf den 2. Teamplatz, super! Nach Mitternacht erreichen wir dann unser Hotel, feiern noch etwas, aber die Müdigkeit kommt, ich will endlich schlafen! Am nächsten Tag beginnt um halb eins mittags die Rückreise, leider wieder mit einigen Verspätungen. Ich komme um 1 Uhr morgens daheim an.
 

Der Transvulcania ist ein super Rennen, mit landschaftlich irrer Kulisse und schönen Trails. Aber ich kann nur empfehlen, hier nur mit gutem Bergtraining zu starten.

TRANSVULCANIA

Ergebnisse

Im Rahmen der Sportlerehrung der Stadt Traunstein bekam ich für meine Erfolge im Jahr 2010 die große Leistungsmedaille in Gold. 

„Vom Podium zum Aus“ Transalpine – Run  2010         (305 km/13500 Höhenmeter)

 Am Samstag den 04.09.2010 war es endlich soweit, der Start zu meinem dritten Transalpine-Run! Nach langem Hin und Her, wer mit wem usw., ging ich mit Alois Klauser als Team „de Bergener Hochfelln Gams´n “ an den Start. Obwohl wir vorher nie zusammen gelaufen sind, hatte ich ein gutes Gefühl. Und als zukünftiger Bergener passt auch der Team-Name gut.
Wir trafen uns bereits am Freitag zur Pasta-Party und zum Briefing in Ruhpolding.
Begleitet wurde ich in dieser Woche von meinem Sohn Luis und meinem Freund Armin, der mich auch bei den Ultra-Rennen betreut. Wir würden die Woche zusammen im Wohnmobil verbringen, so habe ich am wenigsten Stress.
4. September: 1. Etappe Ruhpolding (GER) – St.Ulrich/Pillersee (AUT)                                (36 km, 1223 Höhenmeter)
Pünktlich um 11 Uhr wird von Fritz Fischer der sechste GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN gestartet. So viele Teams wie in diesem Jahr, waren es noch nie, denn es sind um die 280, also so ca. 560 Runner! Leider regnet es, aber nach den ersten zehn Kilometern hört der Regen auf und das Wetter wird besser. Alois und ich sind im vorderen Drittel des Feldes und kommen gut voran, so dass wir schnell am „Staubfall“ sind. Hier hoch zum Heutaler Hof, über Winkelmoosalm zum höchsten Punkt, der Kammerköhralm mit 1580 Hm und dann den steilen Abstieg unter der Bahn nach Waidring runter. Die gut 1200 Hm bergab ziehen ganz schön rein! Noch 7 km und ein kurzer Anstieg! Wir erreichen schließlich nach 3:49 als 13. Master Team das Ziel. Ab 18 Uhr ist, wie an den kommenden Tagen auch, Pasta-Party mit anschließender Siegerehrung, Briefing und Bilder, sowie Video des Tages.
5. September: 2. Etappe St.Ulrich/Pillersee (AUT) – Kitzbühel (AUT)                                    (33 km, 1900 Höhenmeter)
Heute ist bereits ab 8 Uhr der Start für die Top 50. Wir starten 5 Minuten später in Block B; dies soll verhindern, dass es zum Stau am ersten Single Trail kommt, der kurz nach dem Start auf den Kirchberg (1678m) führt. Wir sind flott unterwegs, so sind wir bald oben und es geht über den Adlerspoint wieder abwärts ins Tal zur ersten Verpflegung. Jetzt geht’s die 12 km lange Forststraße über 1000 Hm hoch zum Kitzbüheler Horn (1762m). Wieder Verpflegung fassen und dann die Straße abwärts ins Ziel. Brauchten heute 4:08 und waren so ganz unerwartet auf Platz 10 der 2. Etappe, sowie auch gesamt. Wir genießen noch lange die Sonne im Zielbereich und verpflegten uns.
6. September: 3. Etappe Kitzbühel (AUT) – Neukirchen am Großvenediger (AUT)               (39 km, 2260 Höhenmeter)
Heute ist schon um 7 Uhr Start! Puh! Aber im 1. Startblock A der TOP TEN der jeweiligen Teams. Noch im leichten Nebel geht es die Streif hoch zum Hahnenkamm (1668m) bis zur Spitze des Pengelsteins (1935m). Hier sind noch einige Schneereste und wir laufen über viel matschigen Untergrund, immer mal wieder rauf und runter, bis rüber zum Wildkogelhaus (2000m). Von hier geht es gut 1100 Hm hinab nach Neukirchen. Alois läuft immer schneller, vor allem begab und so kommen wir heute als 7. Master Team mit knapp 6 Stunden ins Ziel. In der Gesamtwertung Master sind wir bereits 6. und gehören nun zu den „Top 30. Teams“! Alois und ich kommen super klar, nur leider plagen ihn bereits Schmerzen an der Sehne am Schienbein, dies macht auch mir Sorgen.
7. September: 4.Etappe Neukirchen am Großvenediger (AUT) – Prettau/Ahrntal                 (43 km, 1970 Höhenmeter)
Heute ist der Startschuss für Italien, bereits um 7 Uhr geht’s, wie jeden Tag, mit dem Song von AC/DC „Highway To Hell“ los. Wir laufen über Radwege und Forststraßen ca. 12 km zu den Krimmler Wasserfällen, wo uns ein wunderbarer Aufstieg erwartet. Die Zeit vergeht sehr schnell! Oben angekommen, müssen wir wieder relativ flach 12 km laufen. Alois hat Schmerzen, sch…, hoffentlich wird es besser, wir müssen das Tempo etwas rausnehmen! Endlich, wir sind am Anstieg zur Birnlücke (2669m), ca. 1000 Hm liegen vor uns. Mit dem Wetter haben wir Glück, denn der angekündigte Regen bleibt aus, aber die Nebelschwaden verdichten sich mit zunehmender Höhe! Es wird immer kälter und auch der Wind wird stärker, immer wieder kommen kleine Schneefelder, oben begrüßt uns die Bergwacht! Hu! Hier pfeift der eiskalte Wind, bin immer noch kurzärmlig unterwegs. Nichts wie runter! Aber es staut sich vor uns, unsichere Läufer kleben an den schneeüberzogenen Felsen. Alois und ich scheren aus und laufen über den Schnee und am Fels vorbei! Mein Daumen ist schon ganz schee kalt, aber bald kommen wir zur Hütte. Hier gibt es warmen Früchtetee, wow, tut das gut! Wir laufen im Nieselregen über die nassen, rutschigen Felsen ins Tal. Alois gibt richtig Gas, so sind wir schnell unten! Wir überholen einige Läufer, sind richtig schnell. Jetzt noch 5 km relativ flach, Prettau kommt immer näher. Nach 5:32 Stunden kommen wir als 5. Master Team an. Wahnsinn!!! Heute ist Bergfest (Halbzeit), das wird noch richtig gefeiert. Es ist noch ein langer Abend im Womo.
8. September: 5.Etappe Prettau/Ahrntal (ST)- Sand in Taufers                                                (33 km, 1950 Höhenmeter)
Endlich mal ausschlafen, der Start ist erst um 8 Uhr. Heute ist gleich ein 3 km langer Anstieg, dann geht’s immer wieder runter und rauf, also nix mit gerader Forststraße, sondern schöne Pfade. Nach gut 8 km der zweite Anstieg zur Bretterscharte (2508m). Wir sind wirklich gut unterwegs, es macht richtig Spaß. Oben angekommen, heizen wir wieder runter zur Moosmaieralm, puh! Noch 400 Hm hoch, dann ab ins Ziel. Hab das Gefühl, Alois wird jeden Tag schneller. Dieser Gedanke bestätigt sich, denn wir kommen mit 4:32 Stunden als 3. an (5. Ges. Master / 25. Gesamt). Kann es kaum glauben, als der Sprecher dies bestätigt! Alois hört es erst gar nicht, ich sag zu ihm, dass wir 3. sind! Jäh, die Freude ist groß und ich stürze mich zum Abkühlen in den Brunnen. Am Abend sind wir schon etwas aufgeregt, denn heute dürfen auch wir bei der Tagessiegerehrung auf das Podium. Das ist ein super Gefühl und wir freuen uns total.
9. September: 6.Etappe Sand in Taufers – St.Vigil in Enneberg                                               (41 km, 1510 Höhenmeter)
Heute ist bereits um 7 Uhr Start, es geht auf eine relativ leichte, aber lange Etappe mit 41 km. Was wirklich schlimm ist, wir laufen über fast 25 km asphaltierten Radweg, bis wir zum Kronplatz (2275 m) aufsteigen. Auf der Strecke aufwärts unterhalte ich mich mit Moni, als ich plötzlich feststellte, dass Alois nicht mehr da ist! Bleibe erst stehen, dann laufe ich etwas runter und frage die anderen Teilnehmer. Dann die Nachricht von Simone, Alois hat extreme Schmerzen und kommt nur langsam voran. Ich laufe zurück bis ich ihn treffe. Wir sprechen eine Zeit lang und dann ist klar, er kann nicht weiter!! An beiden Beinen sind die Sehnen entzündet, jeder Schritt schmerzt wahnsinnig! Oh man, kann´s nicht glauben, aber es ist leider so. Sind beide total traurig, jetzt, wo es noch dazu so gut gelaufen ist! Ich renne so schnell ich kann hoch, denn ich habe vorher den Streckenarzt mit dem Rad getroffen und muss diesen nun einholen. Nach ca. 15 min bin ich bei ihm und er gibt über Funk Bescheid, damit Alois abgeholt wird. Ich beende die Etappe nach 4:31 Stunden und spiele mit dem Gedanken, aus dem Rennen zu gehen.
10. September: 7. Etappe St.Vigil – Niederdorf/Pustertal                                                        (42 km, 1980 Höhenmeter)
Start zur Marathonetappe ist um 8 Uhr! Ich habe mich entschlossen, nun doch weiterzulaufen, auch wenn´s mir schwerfällt ohne den Lois. Vom Start weg geht´s 11 km konstant steigend bis zur Pederuhütte (1545m), die ich nach 1 Stunde erreiche. Dann kommt eine steile Rampe, so richtig steil, über fast 800 Hm zur Senneshütte. Das Tempo ist hoch, laufe mit einer kleinen Gruppe zusammen. Vom Gipfel der Seekofelhütte (2327m) kommt ein ziemlich steiler Trail, ich lasse die Anderen hinter mir. 800 m tiefer komme ich an den super schön gelegenen Wildsee, den wir halb umrunden. Hänge immer noch voll am Gas, damit mein Puls nicht unter 150 Schläge kommt. Jetzt geht es noch mal richtig steil die Weißlahnerscharte hoch. Vor mir ist ein Herren-Team, das mit einem Seil verbunden ist. Der Vordere zieht und motiviert seinen Teamkameraden „schneller! Vorsicht“, usw. Aber der Hintere ist voll am Ende, verdreht schon die Augen und ist ganz käsig im Gesicht. Der Arme! Ich überhole im oberen Teil und lasse sie hinter mir. Nun kommt noch mal ein 1000 Hm tiefer Abstieg über eine „Sandreißn“! Macht richtig Spaß, jäh! Unten treffe ich, wie an den meisten anderen Tagen, auf Luis und Armin. Sie begleiten mich die letzten 5 km, die relativ gerade über Asphalt gehen, bis ins Ziel. Überhole noch einen einzelnen Läufer, bis ich nach 4:47 als 1. Individual Finisher ankomme. Schade, dass Lois nicht mit dabei war. Er begrüßt mich im Ziel und es geht ihm schon etwas besser, aber an Laufen ist nicht zu denken.
11. September: 8. Etappe Niederdorf/Pustertal- Sexten                                                               (33 km, 1270 Höhenmeter)
Um 8 Uhr starte ich zur letzten Etappe. Wir laufen fast 10 km bis zum ersten Anstieg auf die Lückelescharte (2545m). Die Zeit vergeht sehr schnell. Ich unterhalte mich mit Denis, bis ich dann am Berg mit einem anderen Einzelläufer zusammen den Weg zur Dreizinnenhütte (2405m) laufe. Das Panorama ist echt der Hammer. Hier an den Dreizinnen zu laufen ist schon was ganz Besonderes und dies bei dem top Wetter. Eigentlich müsste man sich hier in die Sonne setzen und die Aussicht genießen, aber es hilft nix! So laufe ich abwärts in Richtung Sexten. Fühle mich sehr gut und so gebe ich die letzten 5 km noch mal richtig Gas! Luis begleitet mich mit dem Rad und nach 3:36 Stunden bin ich endlich nach 8 Tagen und 310 km im Ziel. Jetzt wird erst mal richtig gefeiert und wir haben alle noch viel Spaß bei der Finisher Feier.
Am nächsten Morgen beginnt die Rückreise. Es fällt einem schon sehr schwer nach so einer erlebnisreichen, aber auch harten Woche, wieder ins normale Leben zu finden.
Für mich war es wieder ein super schönes Rennen mit vielen Erfahrungen, die ich nicht missen möchte.
„Keep On Running“
 
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